Coaching Kamel

Le cours

Les conseils donnés à Kamel

Affiner son projet en le clarifiant : quel métier exact ?
Travailler en équipe ? Se retrouver via des sessions Zoom pour échanger, progresser ? Tout ce qui peut ramener un peu de fun dans l'apprentissage est le bienvenu.
Adopter et appliquer les méthodes exactes pour chaque type de devoir. L'enjeu étant de libérer de la charge mentale et ne jamais se demander "comment apprendre" ou "traiter" telle ou telle information.
Créer un système de frise pour visualiser et retenir les dates importantes ; frise qui pourrait être visible dans le bureau.
Si stress il y a, peut-être utiliser des solutions comme la cohérence cardiaque ou le totem.

Adopter des rituels : la position des documents, la posture, la gestion du bureau ; mais aussi un rituel pour échauffer son attention et se conditionner
Engager la mémoire prospective : se projeter sur un objectif atteignable en 20, 30 ou 40 minutes. Par exemple : "je lance mon chronomètre et le défi de traiter ces 5 pages de cours dans ce temps imparti". Cette façon de faire favorise la persistance attentionnelle et l'effort dans la tâche.
Lancer la séquence d'apprentissage et, à la fin de la séquence, produire quelque chose : un résumé, un schéma, une carte mentale pour s'approprier l'information, identifier les lacunes, les manques, les incompréhensions, les mots de vocabulaire.
Faire une pause
Avant de reprendre une nouvelle séquence, tenter de récupérer le contenu précédemment traité. Tenter par exemple de reproduire le schéma, ou les grandes lignes du résumé etc. S'auto-corriger.
Lancer une seconde séquence de la même façon.
Prévoir chaque semaine une journée "off" consacrée à la révision de tous les schémas et résumés des derniers jours. Vérifier, corriger, consolider l'information.

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